it's a total flirtfest

Träning
Mitt tredje träningspass ikväll var ett intervallpass. Det gick bra och utomhusträning är alltid skönt. Dock kändes det tungt då jag värmde upp med lite jogging. Det är sån skillnad på att jogga utomhus och att va på löpbandet. Efter intervallerna körde jag lite tabata. 
 
Intervaller
3O meter / 2 minuter vila x 1O rep. 
Efter 5 rep. 1.3O vila. 
 
Tabata
2O s belastning 1O s vila x 8 
lunges  
spindeln 
knäböj och hopp
burpees 
 
/Marina Lundsten 
 
Ingen har kommenterat än bli den första!

million dollar listing

Träning
Träningspass 2 är avklarat och statisk träning stod på schemat. Tanken var att det skulle göras imorse innan jobbet, men seg som man är så blev det efter. Detta är iallafall gjort: 
 
40s belastning/40s vila
- 9O grader
- plankan 
- situps vrid 
- rygglyft 
 
 
 
 
 
 
/Marina Lundsten
Ingen har kommenterat än bli den första!

i'm closer to clouds up here

Träning
Det blev en liten stund på gymmet efter dagens arbetspass. Lite explosivitet och styrka. En 40 dagars träningsperiod väntar mig nu. Spännande! Eller ja, 39 dagars träningsperiod. 
 
 
/Marina Lundsten
Ingen har kommenterat än bli den första!